Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Можно ли предотвратить инфаркт?

02.09.2013, 12:34
789

Для того чтобы предотвратить инфаркт миокарда, необходимо, во-первых, знать о тех факторах, которые могут привести к опасному заболеванию, а во-вторых, иметь достаточно сознательности, целеустремленности и силы воли, чтобы соблюдать некоторые правила здорового образа жизни.

Существуют такие факторы риска инфаркта миокарда, которые человек изменить не в силах — это пол, возраст и наследственность. Таким пациентам следует обратить особое внимание на свой образ жизни, чтобы другими факторами риска не усугубить свой риск.

Контроль артериального давления

Важно как можно чаще измерять артериальное давление, начиная с детского и подросткового возраста, даже при отсутствии какого-либо дискомфорта в самочувствии, так как гипертония может протекать бессимптомно (что не отменяет вредное воздействие повышенного давления на сосуды и сердце), а кроме того, болезнь с каждым годом все «молодеет». Если артериальное давление взрослого превышает 140/90 мм рт. ст., риск развития инфаркта многократно увеличивается.
При установленном диагнозе гипертонии следует знать, что принимать лекарства необходимо постоянно и в адекватном количестве, так как «скачки» давления очень вредят сердцу.

Снижение риска атеросклероза

В первую очередь, следует контролировать уровень холестерина крови и баланс его фракций. Для этого необходимо правильно питаться, уменьшая количество жирных продуктов в рационе, делая упор на растительную диету. Особое внимание ученые призывают обратить на то, что и как едят дети, так как пищевые привычки закладываются в достаточно раннем возрасте.

Прекращение курения

Курение — ведущий фактор риска сердечных заболеваний и инфаркта для людей трудоспособного возраста — до 55 лет. Компоненты табачного дыма способствуют развитию атеросклероза, сгущению крови и спазму сосудов, таким образом, создавая крайне опасную ситуацию для блокировки коронарных артерий. Чем раньше человек отказывается от пагубной привычки, тем меньше риск развития инфаркта.

Контроль сахара крови

Сахарный диабет ускоряет и утяжеляет течение атеросклероза, воздействуя на стенки мелких сосудов. По статистике, у больных сахарным диабетом инфаркт миокарда развивается в три раза чаще.

Нормализация веса и режима физических нагрузок

Ожирение, особенно в районе живота и талии, и сопутствующее ему нарушение баланса липидов крови приводит к развитию атеросклероза и повышению артериального давления. Правильное питание и регулярные физические нагрузки не только снижают вес, но и приводят к снижению глюкозы и холестерина в крови, снижая вероятность развития инфаркта.

Повышение стрессоустойчивости

Умение правильно реагировать на стрессы и освоение техник релаксации значительно уменьшит вероятность резкого спазма сосудов, который может привести к инфаркту миокарда. Особенно полезно умение расслабляться активным деятельным людям, склонных к лидерству. Такой тип поведения считается особым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.