Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Особенности тренировки сердца после инфаркта (Александр Кущ). ВИДЕО

10.09.2013, 13:31
1093

Основными принципами тренировки людей, которые перенесли инфаркт миокарда, является 3 основных принципа:

  1. Контроль пульсовых зон.
  2. Безопасность тренировок (медицинский контроль, рекомендации со стороны спортивного врача и тренера).
  3. Цикличность тренировок: упражнения делаются в 1-2 подхода по 8-10 повторений, начиная от прорабатывания крупных мышечных групп и переходя к средним и более мелким.

Для тех, кто пережил инфаркт, очень важен силовой тренинг, так как скелетная мускулатура человека является вторым сердцем, тонус которого помогает крови вернуться обратно к правому предсердию.

В данном видео вы ознакомитесь с комплексом упражнений с фитболом. Но прежде, чем приступать к специальным тренировкам, начните с разминки, разогревающей все мышечные группы.

Также рекомендуется приобрести кардиомонитор, который позволит контролировать свой пульс во время тренировок.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.