Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Управление стрессом – это управление собой

21.05.2013, 11:23
1206

Стресс — это состояние, с которым мы сталкиваемся, начиная с самого рождения.  В повседневной жизни нас подстерегают тысячи стрессовых ситуаций (поездка в общественном транспорте, аврал на работе, опоздания), которые в той или иной степени влияют на наше самочувствие и самосознание. Реакция на стресс во многом зависит от характера человека и его мировоззрения. Так, некоторые люди в экстремальных ситуациях просто «опускают руки» и плывут по течению, не пытаясь ничего предпринять.

Существует большое количество способов, чтобы выработать стрессоустойчивость. Методы управления стрессом разделяют на два класса — эмоционально-ориентированные и проблемно-ориентированные. Основная задача эмоционально-ориентированных методов состоит в умении регулировать свое психо-эмоциональное состояние. К ним относится ритмизированное дыхание, техника оптимизации эмоциональной устойчивости, медитативно-релаксационные практики и психофизиологические упражнения. К проблемно-ориентированным способам относится метод дистанцирования от источника стресса и другие.

Однако, одним из основных методов борьбы со стрессом является управление собой. В любой стрессовой ситуации надо постараться объективно оценить угрозу и предпринять необходимые действия для ее устранения. Каждую неприятную ситуацию необходимо расценивать, как еще одну возможность продемонстрировать свои умения и тогда подобные обстоятельства будут для Вас лишь жизненным опытом. Самообладание в любой ситуации — вот основной путь к победе над стрессом.

 

 

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.