Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Принципы здорового питания

21.05.2013, 11:04
1244

Рацион любого человека должен быть сбалансированным и витаминизированным. Питание должно быть дробным, а калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам человека. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения ежедневный рацион человека должен содержать 5 видов овощей и фруктов, достаточное количество клетчатки, молочные продукты.

Именно эти продукты способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, выведению общего холестерина из организма и снижению веса.

В рационе человека необходимо ограничить потребление животных и растительных жиров, так как их избыточная концентрация может приводить к нарушению обмена липидов, повышению концентрации общего холестерина в крови и развитию атеросклероза.

В своем повседневном рационе следует избегать употребления простых углеводов (сахар, конфеты, варенье) потому, что они приводят к увеличению веса. Также следует ограничить употребление поваренной соли, так как она может провоцировать повышение артериального давления.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.