Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Питание

В современном мире, ориентированном на потребление, ожирение является распространённой, дорогой и быстро растущей проблемой. Каждый человек имеет норму диапазона массы тела в соответствии со своим ростом и возрастом. Но если масса тела находится за пределами верхних значений этого диапазона, то речь идет о лишнем весе, и значит можно ожидать значительных негативных физических последствий. Степень превышения предельных значений определяет, идет ли речь об избыточном весе или об ожирении. Если вес превышает нормальные показатели более чем на 20%, то это ожирение.

Чем больше лишний вес, тем выше риск ранней смерти. Организм человека настроен на поддержание постоянного уровня воды, углеводов, жиров и белков, а также витаминов и минералов. Повышенное содержания жира в организме увеличивает концентрацию натрия и холестерина в крови. Результатом может быть ишемическая болезнь сердца, приводящая к сердечным приступам. Избыточный вес также значительно повышает кровяное давление, в результате чего сердце вынуждено работать с чрезмерной нагрузкой, увеличивая риск сердечных заболеваний.




Современный образ жизни не позволяет человеку правильно питаться — люди едят второпях, мало двигаются, перед сном употребляют большое количество калорийной пищи. Именно такие привычки питания приводят к увеличению массы тела, нарушению обмена веществ, повышению уровня общего холестерина и глюкозы в крови.

21.05.2013, 10:41 Комментировать
1006
1

Употребление алкоголя в больших количествах негативно влияет на состояние нашего организма и является одной из причин развития сердечно-сосудистых заболеваний. Так, алкоголь и его метаболит ацетальдегид оказывают токсическое влияние на клетки миокарда и эндотелий сосудов.

21.05.2013, 10:47 Комментировать
884
0

Рацион любого человека должен быть сбалансированным и витаминизированным. Питание должно быть дробным, а калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам человека. Согласно рекомендациям ВОЗ ежедневный рацион человека должен содержать 5 видов овощей и фруктов, достаточное количество клетчатки, молочные продукты.

21.05.2013, 11:04 Комментировать
1248
2

Алкоголь и его метаболит ацетальдегид оказывают токсическое влияние на весь организм, а особенно на клетки миокарда и эндотелий сосудов. Алкоголь нарушает кровообращение в капиллярах, вызывая спазм мелких артерий, вследствие этого изменяются реологические свойства крови.

21.05.2013, 11:14 Комментировать
987
0

Во всем мире для объективной оценки массы тела человека используется специальный показатель — индекс массы тела. Зная свой рост и вес, каждый человек может определить является ли его масса избыточной, нормальной или недостаточной и принять соответствующие меры.

23.05.2013, 16:08 1 комментариев
1438
1

В основе развития атеросклероза лежит нарушение обмена веществ (углеводов, жиров и белков). Среди большого количества факторов, которые этому способствуют, неправильное питание занимает одно из главных мест.

31.05.2013, 10:14 Комментировать
990
0

В основе развития сердечно-сосудистых заболеваний лежит нарушение обмена веществ (углеводов, жиров и белков). Среди большого количества факторов, которые этому способствуют, неправильное питание занимает одно из главных мест.

26.06.2013, 13:29 Комментировать
847
0

Для профилактики сердечно-сосудитсых заболеваний и атеросклероза рекомендуется употреблять продукты с мононенасыщенными жирными кислотами и полиненасыщенными омега-3 жирными кислотами. Наибольшее количество омега-3 содержится в жирах рыб.

26.06.2013, 13:39 Комментировать
1161
0

Как известно, рацион человека должен быть не только разнообразным, сбалансированным по содержанию жиров, белков и углеводов, но и относительно низкокалорийным. Для нормальной жизнедеятельности рацион человека должен содержать 15% белка (90-95 г), 35% жира (80-100 г), 50% углеводов (300-350 г).

26.06.2013, 13:46 3 комментариев
1099
3

Как известно, употребление большого количества поваренной соли способствует повышению артериального давления и негативно влияет на эндотелий (внутренний слой стенки сосуда), способствуя отложению холестерина в стенках артерий.

26.06.2013, 13:54 Комментировать
895
2

Сбалансированное питание играет одну из ведущих ролей в профилактике сосудистых катастроф у пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. При гипертонической болезни, атеросклерозе, ишемической болезни сердца пациентам необходимо придерживаться диеты № 10 по Певзнеру.

08.07.2013, 15:23 1 комментариев
1458
1

Инфографика: полезные советы для сердечников о том, как укрепить здоровье и жить полноценной жизнью.

15.10.2013, 13:05 Комментировать
974
1

Инфографика: мы собрали 10 главных рекомендаций, соблюдение которых позволит всегда держать ваше артериальное давление в норме.

15.10.2013, 13:15 Комментировать
855
4

Профилактика и лечение диабета II типа требуют от больного изменения образа жизни и соблюдения строгого режима питания. Из инфографики вы узнаете 10 «законов», которые должен соблюдать каждый диабетик.

15.10.2013, 13:16 Комментировать
659
1

Инфографика, которая поможет вам составить свой ежедневный рацион с учетом 10 главных аспектов рационального питания.

15.10.2013, 13:17 Комментировать
732
1

Инфографика: держать уровень холестерина в норме — легко, если вы регулярно соблюдаете этих несколько важных правил питания. 

15.10.2013, 13:18 Комментировать
796
1

Инфографика, которая ознакомит вас с перечнем продуктов, которые непосредственно влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы.

15.10.2013, 13:18 Комментировать
1168
1

Инфографика: из каких продуктов, и в каком количестве мы можем получить жирные кислоты Омега 3.

16.10.2013, 10:24 Комментировать
1380
1

Инфографика: узнайте, сколько вам нужно затратить времени на физическую активность, чтобы сбросить калории, полученные от того или иного продукта. 

16.10.2013, 10:34 Комментировать
919
1
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.