Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Утренняя зарядка для тонуса (Александр Кущ). ВИДЕО

10.09.2013, 10:25
1220

Часть 1

Часть 2


Чтобы ваш день начался с хорошего настроения и заряда бодрости для продуктивного рабочего дня, каждое утро следует начинать с зарядки! Предлагаем вам комплекс несложных упражнений, который поможет вам проснуться и привести в тонус свой организм.

Наша зарядка начинается с общей разминки, разогревающей основные группы мышц. Это различные вращательные движения, наклоны и выгибания.

После разогрева следует аэробная нагрузка. Если у вас нет возможности совершить пробежку на свежем воздухе, наш комплекс упражнений станет отличной альтернативой. Специалист по реабилитации и фитнесс-тренер Александр Кущ рассказывает, как правильно в домашних условиях совершать бег на месте, прыжки, подъемы ног и, тренировку пресса, а также покажет упражнения для различных групп мышц с использованием универсального эспандера.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.