Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Сон — лучшая защита от последствий эмоционального потрясения

23.08.2014, 14:52
540

Пользу сна для физического и эмоционального здоровья трудно переоценить, считают специалисты из университета Массачусетса. Взрослые люди должны проводить во сне в дневное время 20-30 минут, что позволит им повысить работоспособность, снять эмоциональное напряжение, пересмотреть свою оценку некоторых ситуаций.

Исследователи демонстрировали участникам исследования серии фотографий, призванных вызвать сильный эмоциональный ответ. Участникам одной группы снимки показывали поздно вечером, а затем еще раз уже утром. Для участников второй группы демонстрацию снимков устраивали дважды, но в промежутке между показом фотографий перерыва на сон не было. По условиям эксперимента фотографии необходимо было детально рассмотреть, вникнуть в сюжет, представить себя на месте участника изображенного события. При втором показе уже знакомые снимки чередовали с новыми. И в первый, и во второй раз требовалось дать оценку увиденному.

Результаты эксперимента подтвердили, что эмоциональнее реагируют те, кто давно не спал. Причем у добровольцев, которые рассматривали изображения после сна, получилось их запомнить гораздо лучше, чем у тех, кто не спал в перерыве между демонстрацией снимков.

Немного ранее в 2009 году подобный эксперимент проводили в одной американской авиакомпании. Тогда выяснилось, что сотрудники, сумевшие уснуть на 30 минут в обеденное время, работали продуктивнее, успешнее владели собой и быстрее концентрировались в нестандартных ситуациях. Причем те, кто дежурил уже вторые сутки, но спал 30 минут, показывали более высокие результаты, чем те, кто дежурил первый день, но без дневного сна.

Немаловажно и то, что тридцатиминутный дневной сон позволяет увеличить метаболизм на 35-40%. Поэтому массачусетские исследователи посоветовали работодателям ввести в рабочий график дневной сон для сотрудников, поскольку это позитивно отразится на микроклимате в коллективе и работоспособности подчиненных.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.