Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Медики рекомендуют рис в качестве безопасного снотворного

29.08.2014, 16:17
642

Бессонница и частые ночные пробуждения являются проблемами многих современных людей, вынужденных жить в бешеном ритме и не имеющих времени на правильную подготовку ко сну. Кто-то прибегает к помощи аптечных препаратов, кто-то пытается решать проблему с помощью травяных чаев и медитации. Достаточно эффективным средством нормализации сна является рис, указывают американские исследователи.

Ученые наблюдали за 2 тысячами добровольцев, которых разделили на три группы, в зависимости от ежедневно употребляемых продуктов с углеводами. В первой группе пациенты каждый день ели рис. Во второй группе добровольцы ежедневно готовили макароны, в третьей группе участники ели больше хлеба, чем в двух других группах. До начала эксперимента каждый из испытуемых жаловался на плохое качество сна.

После нескольких недель наблюдений ученые так и не обнаружили связи между качеством сна и количеством съеденного хлеба. В отношении макарон и сна также не было выявлено зависимости. Но вот пациенты из «рисовой» группы стали спать намного лучше. Как признавались сами добровольцы из первой группы, спать они начали дольше и крепче.

По мнению специалистов, благодарить следует высокий гликемический индекс риса, что связано с повышением уровня белка триптофана при употреблении продукта. Триптофан важен для процесса выработки серотонина, благодаря которому у человека возникает желание лечь спать.

Кроме того, в рисе в большом количестве содержится калий, нормализующий сердцебиение и улучшающий состояние сердечной мышцы. Способность выводить лишнюю воду и соль оказывает благотворное влияние на состояние всей сердечно-сосудистой системы.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.