Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Уборка, как эффективная тренировка

25.05.2014, 11:00
2660

Уборка — дело трудоёмкое, хлопотное и, зачастую, скучное. Но, если подойти к процессу творчески и слегка схитрить, то окажется, что, уборка позволяет не только наводить идеальный порядок в доме, но и избавляться от лишних килограммов, и не тратить при этом «кругленькую» сумму на занятия фитнесом.

Не дом, а спортпрощадка

Так, на борьбу с пылью в двух небольших комнатах уйдёт больше 80-90 килокалорий. Пылесос отнимет 300 и станет на время тренажером — поможет подкачать мышцы ног: ягодичные, бедренные и мышцы голени. Мышцы рук и пресса также будут активно задействованы. Стирка вручную «съест» более 120 килокалорий и подтянет мышцы спины. Для того чтобы помыть после стирки ванную, а заодно уж раковину, потребуется, как минимум, 150 килокалорий.

Уборка должна проходить ритмично

Чтобы расставить по местам все разбросанные игрушки ребёнка, потребуется 250, а то и 300 килокалорий. Можно организовать музыкальное сопровождение. Ритмичные движения в такт сработают не хуже легких аэробных упражнений, помогающих истратить еще 50-70 кКл. 

Как терять калории на приготовлении ужина

Для того, чтобы приготовить обед и ужин для семьи, затем, помыть посуду не в посудомоечной машине, а руками, потребуется не менее 500 килокалорий. Из них 300 уйдет на мытье посуды, а не менее 200 — на приготовление угощений. Прогулка на свежем воздухе после всех трудов отнимет ещё около35-40 килокалорий, особенно, если захватить с собой мусор.

В результате, чистота в квартире, в сочетании с приятными физическими нагрузками, принесёт удовлетворение и душевный покой. Уборка в квартире сжигает больше 1500 килокалорий, так что, в спортзал в это день можно не торопиться. 

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.