Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи
Внуки для бабушки — лучшая защита от болезни Альцгеймера
Простые правила против тромбозов
Неприятного запаха старости можно избежать: топ-5 эффективных способов

Вода натощак — лучший способ «запустить» организм

26.06.2013, 10:50
6675

Нет рецепта на удивление простого и крайне полезного, нежели стакан чистой воды натощак! Каждый из нас прекрасно знает о пользе этого утреннего ритуала, однако далеко не все его придерживаются. А между тем именно вода является отличным средством для быстрого пробуждения и мгновенного заряда бодрости.
Вода как ничто другое способна «запускать» наш организм и регулировать его работу: в этот момент активируется нервная система, улучшается самочувствие, нормализуется работа ЖКТ, восполняется нехватка жидкости, а из организма выводятся все ненужные токсины и продукты расщепления.

Недаром вода является важнейшей составляющей любой оздоровительной программы или диеты. Для того, чтобы получить максимальный эффект от утреннего стакана воды, следует учесть пять важных правил потребления воды:

1. Пейте воду натощак. За ночь в нашем организме происходит обмен веществ, включающий и распад жидкости, что приводит, по сути, к обезвоживанию. Именно поэтому медики и диетологи настоятельно рекомендуют натощак выпивать стакан воды за 30 минут до завтрака. Это не только восполняет утраченный водный баланс, но и способствует лучшему усвоению полезных веществ.

2. Лучшая вода — родниковая. Конечно же, это в идеале. Поэтому главное, чтобы вода была просто чистой и не газированной. Очень важно, чтобы это была сырая вода, «живая», а не кипяченая. Именно в таком виде она способна запускать процесс регенерации организма и быстро доставлять кислород в каждую клетку организма. И уж точно не подойдут в качестве утреннего восполнения водного баланса такие пусть даже полезные напитки, как чай, сок и прочие.

3. Следите за температурой воды — она должна быть выше температуры вашего тела. От того, что во время сна наше тело находится в горизонтальном положении, в нем происходит скопление шлаков. Прохладная вода только раздражит слизистую, а вот теплая (30-40° С) вода лучше впитывается и одновременно обновляет межклеточную жидкость. Всегда пейте маленькими глотками, некоторое время стараясь подержать воду во рту.

4. Целебный секрет медовой воды. Чтобы приготовить медовую воду, достаточно растворить в стакане воды чайную ложку натурального меда. Обычно медовая вода пьется сразу после пробуждения. Однако будет еще лучше, если сначала вы выпьете стакан простой воды, а уж затем через несколько минут стакан медовой. Если вы приучите свой организм к такому питьевому режиму, то почувствуете, как нормализуются процессы пищеварения, восстанавливается иммунитет, уходит стресс, а вы становитесь стройнее. Медовая вода также ценна за ее уникальный антибактериальный, противовирусный и противогрибковый эффект.

5. Добавляйте в воду лимон. Хорошо, если еще с вечера вы опустите в стакан с водой ломтик лимона или лайма. Тогда утром вас будет ждать отличный витаминный настой. Такой «коктейль» стабилизирует работу сердечно-сосудистой, нервной и пищеварительной системы, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин, укрепляет иммунную систему, а также обогащает организм жизненно важными минералами (в состав лимона входит калий, кальций и магний).

Соблюдая эти нехитрые правила, вы почувствуете себя моложе и здоровее, а утро из безрадостного и вялого превратиться в бодрое и позитивное!

Комментарии (1)

  • Соня 03/12/2013 18:12 + 6 -
    Регулярно пью структурированную воду. Раньше замораживала обычную воду, потом оттаивала. Потом купила аквадиск. Я не просто верю в то, что существует живая вода, но и сама в этом убедилась. Нормализовался обмен веществ, пропала тяжесть в желудке. Но для этого недостаточно просто пить структурированную воду, когда вздумается. Необходимо начинать свой день с нее. То есть пить натощак.
Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    51
  • альтернативная медицина
    21
  • психология
    42
  • спорт и активный образ жизни
    28
  • симптомы и профилактика заболеваний
    68
  • научные открытия в области медицины
    55
Проголосовало: 265
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    7
  • мобильное приложение
    0
  • социальные сети
    1
  • новостные сайты
    3
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 11
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    3
  • полезен
    1
  • малополезен
    0
  • не полезен
    0
  • отношусь нейтрально
    4
Проголосовало: 8
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    6
  • несколько раз в неделю
    4
  • несколько раз в месяц
    0
  • раз в месяц
    0
  • не читаю
    1
Проголосовало: 11
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    2
  • удобна
    2
  • неудобна
    1
  • крайне неудобна
    3
  • отношусь нейтрально
    1
Проголосовало: 9