Дневник самочувствия
Интерактивный помощник
Популярные
статьи

Массаж стоп поможет спине быть здоровой

30.09.2014, 16:10
553

С помощью массажа стоп можно не только их согреть, устранить отечность ног или снять головную боль. Можно получить вполне реальное благотворное влияние на главный остов тела — позвоночник. Как же такие удаленные части тела взаимосвязаны друг с другом и как необходимо проводить массаж стопы для положительного влияния на позвоночный столб?

Позвоночная проекция

Найти проекцию позвоночника в области стопы очень просто. Для этого необходимо сесть и перекрестить ноги так, чтобы был доступ к ступне. Затем следует провести воображаемую линию от пятки до большого пальца. Эта линия и представляет собой проекцию позвоночника, причем в области пальца находится шейный отдел, а возле пятки — крестец. Чтобы понять, существуют ли проблемы с позвоночным столбом, следует продавить каждую точку на этой линии. При обнаружении уплотнений или зон с повышенной болезненностью можно говорить о необходимости сходить к вертебрологу.

Читайте также: Массаж эффективен не меньше, чем лекарства и витамины

При массаже точек с повышенной болезненностью можно достичь расслабления спазмированных мышц. Очень часто именно с зажатостью мышц возле позвоночника могут быть связаны боли, ассоциированные со сдавливанием нервных окончаний, смещением позвонков. Массаж стопы может значительно улучшить состояние при болях в позвоночном столбе. Эффект его настолько сильный, что релаксацию мышц с исчезновением боли можно наблюдать уже сразу после проведения правильного акупунктурного воздействия. 

Суть влияния

В стопах есть очень большое количество рецепторов. Они отвечают за процесс осязания. В восточной медицине считается, что именно в стопах и кистях находятся начала энергетических каналов. Точки на стопах являются теми точками влияния, с помощью которых можно налаживать работу того или иного канала, по которому течет энергия. Путем давления на точки можно достичь влияния на нервную систему и заставлять организм работать лучше, провоцировать расслабление или напряжение определенного органа или системы. 

Читайте также: Массаж головы — не только от боли

Правильный самомассаж

Можно сделать оздоровительный массаж стоп и самостоятельно. Массировать следует чистые и сухие стопы вымытыми руками. Массаж проводится по массажному маслу. Идеальное положение — скрещенные ноги с удобной опорой для спины. Физиологически правильным и полезным будет положить под колено валик, который предупредит неприятное соприкосновение коленной чашечки с полом. Массируемую стопу следует взять в ладони и смазать маслом, начать разминание. Массаж следует проводить по направлению к пальцам. Хорошо следует проработать каждый палец по отдельности. Очень полезно провести сжимание стопы с обоих боков.

Читайте также: Методика массажа при пониженном давлении

Последующий этап — проработка рефлекторных зон круговыми движениями с помощью большого пальца. Далее показано проводить расслабляющий массаж путем поглаживания стопы. После этого можно провести и суставный массаж. Вместо большого пальца можно использовать локоть. Это позволит достичь более интенсивного воздействия на ткани стопы. Для массажа локтем идеально подходит положение полулотоса. Длительность массажа — 5 минут. Для позитивного эффекта важно проводить такой массаж ежедневно. 

Следует помнить, что не стоит начинать массаж, если температура тела повысилась, ведь такое воздействие может спровоцировать обострение заболевания еще больше. Противопоказан массаж стоп при наличии опухолевых процессов, патологиях вен. Массаж стоп не проводят, если они поражены грибком, бородавками.

Комментарии (0)

Нет комментариев

Пожалуйста, введите кириллические буквы и цифры, изображенные на картинке выше.
Новости шоу бизнеса от KINOafisha.ua
Загрузка...
Загрузка...
Киноафиша кинотеатра IMAX Киев
Новости какой тематики интересуют вас больше всего?
  • диеты и питание
    271
  • альтернативная медицина
    177
  • психология
    254
  • спорт и активный образ жизни
    201
  • симптомы и профилактика заболеваний
    435
  • научные открытия в области медицины
    351
Проголосовало: 1689
С какого источника информации вы предпочитаете получать новости нашего портала?
  • непосредственно на портале
    18
  • мобильное приложение
    1
  • социальные сети
    5
  • новостные сайты
    6
  • почтовая или RSS-рассылка
    0
Проголосовало: 30
Настолько полезен для вас «Дневник самочувствия»?
  • очень полезен
    7
  • полезен
    6
  • малополезен
    2
  • не полезен
    1
  • отношусь нейтрально
    7
Проголосовало: 23
Как часто вы читаете новости на портале?
  • ежедневно
    14
  • несколько раз в неделю
    8
  • несколько раз в месяц
    1
  • раз в месяц
    3
  • не читаю
    2
Проголосовало: 28
Удобна ли для вас мобильная версия приложения?
  • очень удобна
    4
  • удобна
    7
  • неудобна
    3
  • крайне неудобна
    4
  • отношусь нейтрально
    6
Проголосовало: 24

Б/у и новые автомобили на автобазаре Avtosale.ua.
SINOPTIK.UA: Погода в Одессе.
Продажа билетов в кино на KINOafisha.ua.
Главные новости Украины, а также самые свежие события со всего Мира.